Правда ли, что незаправленная кровать помогает избавиться от пылевых клещей?

В интернете можно встретить рекомендацию не застилать постель сразу после подъёма, а оставить её неубранной хотя бы на полчаса — якобы это может привести к гибели большинства пылевых клещей. Мы проверили обоснованность такого совета.

Этот необычный совет дают не только блогеры и пользователи развлекательных платформ, но и российские и иностранные СМИ. Такие публикации появлялись на сайтах РБК и «РИА Новости», на белорусском портале «Зеркало» и в популярном американском журнале House Beautiful, в «Аргументах и фактах» и «Комсомольской правде», в изданиях «Фонтанка.ру» и «Холод». Об опасности застилания кровати по утрам предупреждает своих потенциальных клиентов даже «Похоронный портал». В большей части найденных «Проверено» публикаций говорится об угрозе именно со стороны пылевых клещей и некоем исследовании британских учёных.

Хотя застилание кровати по утрам — распространённая бытовая практика, в 2001 году в рождественском выпуске «Журнала Канадской медицинской ассоциации» (в это время года там обычно публикуют шуточные или сатирические научные высказывания) было заявлено, что эта привычка представляет угрозу мировому здравоохранению. Авторы утверждали, что она приводит к проблемам со спиной, а конфликты между супругами по поводу того, чья очередь застилать кровать, становятся причиной разводов. Учёные подсчитали, что на застилание постели и споры о нём человек тратит в среднем девять месяцев за свою жизнь (примерно 1% от неё). Также специалисты обращали внимание на то, что в кровати живёт множество разнообразных микроорганизмов, а половина веса пухового одеяла может состоять из мёртвых пылевых клещей и их крошечных экскрементов.

Пылевые клещи — это микроскопические паукообразные, которые широко распространены в домах по всему миру. Они питаются частичками отмершей человеческой и животной кожи, а также микроорганизмами, которые обитают в домашней пыли. Пылевые клещи живут в тёплых и влажных местах, особенно в постельном белье, матрасах, коврах, мягкой мебели, шторах, мягких детских игрушках и лежанках домашних животных. 

Пылевые клещи опасны для человека главным образом из-за своих продуктов жизнедеятельности — экскрементов, отмерших клеток и хитиновых оболочек погибших особей, которые содержат белки-аллергены. Клещевые аллергены способны нарушать целостность слизистой дыхательных путей и вызывать воспаление. Поэтому при их вдыхании у людей могут развиваться аллергические ринит и конъюнктивит, атопический дерматит, бронхиальная астма.

Исследование, которое легло в основу рекомендации не заправлять постель сразу после подъёма, — это работа британских учёных с кафедры архитектуры Кембриджского университета, опубликованная в 2006 году. Важно отметить, что учёные проводили лишь лабораторное моделирование, чтобы предсказать, как будет меняться численность клещей в кроватях, а не изучали реальную численность паукообразных в спальнях. Их интересовало, можно ли с помощью изменения температуры и влажности сократить количество клещей. Влажность крайне важна для выживания и размножения этих паукообразных, потому что всю необходимую организму воду они потребляют из воздуха особыми клетками. Если же влажность слишком низкая, они погибают. 

Учёные оценивали в лабораторных условиях, как меняется численность клещей после 21 дня воздействия комбинации определённой температуры и влажности. Уже один этот срок заставляет усомниться в том, что данные моделирования можно интерпретировать как совет подождать полчаса, а потом заправлять кровать. 

Исследователи взяли пять показателей температуры: 15 °C, 20 °C, 25 °C, 30 °C и 35 °C — и различные показатели влажности, а затем посчитали, как изменилась численность клещей. При семи комбинациях не выживало ни одно животное, а именно — при влажности до 50% при любых температурных условиях, кроме 20 °C. Популяция снижалась (но не исчезала полностью) при следующих условиях:

• при температуре 15 °C в помещении при любой влажности;
• при температуре 20 °C и влажности до 68%;
• при температуре 25 °C и влажности до 67%;
• при температуре 30 °C и влажности до 70%;
• при температуре 35 °C и влажности до 80%.

При превышении значения влажности популяция росла. Однако влажность выше 67% в спальне вредна для людей. Эксперты советуют поддерживать влажность в диапазоне от 30% до 50%, максимально допустимый показатель — это 60%. Чрезмерная влажность усугубляет симптомы астмы, а также может привести к бронхиту, респираторным инфекциям и другим проблемам с дыханием. Соответственно, оптимальная влажность для человека и для клеща принципиально отличается.

Можно было бы предположить, что в заправленной кровати тёплая и влажная среда поддерживается дольше. Однако эта гипотеза опровергается прямо в тексте статьи — учёные пишут, что гигротермические условия внутри постели меняются относительно быстро как после отхода ко сну, так и после подъёма. Таким образом, не будет никакой разницы в температуре и влажности, если застилать кровать сразу после подъёма, сделать это через 30 мин. или не делать вовсе. Любопытно, что автор исследования в интервью BBC противоречит своей же статье: «Такое простое действие, как оставить кровать незаправленной в течение дня, может удалить влагу из простыней и матраса, чтобы клещи в конечном итоге умерли от обезвоживания». 

Показательно также исследование, в рамках которого учёные с помощью специальных датчиков замеряли температуру и влажность в кроватях добровольцев. При общей влажности в комнате между 50% и 55% это показатель в разных точках кровати ни разу не достигал даже 60%. Пик влажности приходился на второй час сна, а возвращался этот показатель к норме всего через час после того, как человек встал и заправил кровать. 

Профессор Эндрю Уордлоу из Британского общества аллергии и клинической иммунологии, комментируя результаты моделирования, отмечает, что вряд ли незастеленная кровать может существенно сказаться на общей влажности. Поэтому нужно в первую очередь следить за влажностью воздуха, а не за тем, заправлена кровать или нет.

Также стоит учитывать, что аллергию провоцируют и мёртвые клещи. Даже если их получится уничтожить, изменив влажность и температуру в помещении, симптомы аллергии сохранятся, пока помещение не будет полностью очищено. Наконец, если влажность воздуха высока во всём помещении, то и незаправленная кровать не высохнет. Более того, даже если уничтожить клещей в кровати, при высокой влажности они продолжат обитать в шторах, диванах, мягких игрушках и т. д., вызывая аллергию у проживающих. Наконец, срок жизни пылевых клещей не несколько часов или даже дней, а два-три месяца. Если их численность и снизится от сухого воздуха за полчаса, то ненамного.

Поэтому для борьбы с пылевыми клещами понадобится комплексный подход. Во-первых, пациенту можно помочь путём десенсибилизации — введения постепенно увеличивающихся доз вещества, вызывающего аллергию, чтобы снизить негативную реакцию организма. Во-вторых, потребуется устранить любимые места обитания паукообразных — например, заменить ковровое покрытие на ламинат или кафель, убрать мягкие игрушки, вместо мягкой мебели купить пластиковую или деревянную, поместить матрас и подушки в специальные антиаллергенные чехлы. Можно также следить за влажностью с помощью гигрометра, использовать при необходимости осушитель воздуха, регулярно убираться и, возможно, обработать оставшуюся мягкую мебель и ковры специальными средствами против клещей. 

Таким образом, рекомендацию не заправлять кровать сразу после подъёма, чтобы избавиться от пылевых клещей, едва ли можно назвать рабочей, причём при любых условиях. Благоприятная среда для размножения клещей создаётся при влажности около 70% и выше. Влажность в кровати не сильно выше, чем в воздухе, и быстро снижается вне зависимости от того, сразу заправить кровать или нет. Поэтому эффективнее просто следить за влажностью воздуха в спальне, а не оправдывать утреннюю лень борьбой с клещами.

Изображение на обложке: Image by Jörn Heller from Pixabay

Неправда

Что означают наши вердикты?